真胖和虚胖哪个可怕一点 真胖和虚胖哪个可怕
•
2024-07-12 13:23:02
摘要 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。真胖和虚胖哪个可怕一点，真胖和虚胖哪个可怕，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！虚胖...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。真胖和虚胖哪个可怕一点，真胖和虚胖哪个可怕，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
虚胖和普通的胖区别
1、外表上看
普通的胖的人，肉很多很紧，不是松松垮垮的那种，脸上气色也比较好，红润有光泽；虚胖的人，肉比较松散，像游泳圈一样一摞一摞。面部颜色发青、暗黄无光，气色不好。多半属于梨形身材，上半身小，下半身大。
2、饮食习惯上
普通胖的人，胃口比较大，特别能吃，而且短时间内就会消化，容易饿。虚胖的人，胃口并不是很大，吃的和其他人一样，但是容易发胖。
3、身体上的表现
普通的胖，会经常便秘、大便干燥，身体缺少水，不喜欢喝水但是却总是觉得口渴。一般真胖除了遗传体质的原因之外，更多是由于吃东西过多过油导致的。虚胖的人，身体比较虚，容易感冒发烧生病，老是觉得浑身无力，睡觉时容易出虚汗、脚汗。
扩展资料
减肥方法
1、合理膳食营养搭配
选择食物要合理不配，不能喜欢一样东西就拼命的吃，不喜欢的就一点都不吃，这样只会让身体达不到营养均衡，降低油脂的摄入和提升维生素的食物。
2、早晨一杯温开水
早上起来空腹喝一杯温开水，可以润肠通便，可以让你的排泄物容易顺畅排出来，早上大口喝温开水不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，而宿便、便秘就会引起肥胖。
3、高强度间歇有氧运动
高强度运动时，可以燃烧掉身体更多脂肪，并且能够和力量训练一样，提升生长激素的水平，运动完毕后也在持续燃烧脂肪，提高身体新陈代谢。比如高抬腿、交替碰膝盖、平躺伸屈腿等动作。
参考资料来源：百度百科-单纯性肥胖
参考资料来源：百度百科-虚胖
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
标签：
真胖和虚胖哪个可怕